wie findet ihr den ernährungsplan

**hantelkiller** · 16.03.2007, 14:59

ich will masse aufbauen

**hantelkiller** · 16.03.2007, 15:03

ja ich esse die flocken mit milch,aber milch hat ja nicht wirklich viele proteine könnt ihr mir gute protein quellen nennen,also lebensmittel mit vielen und guten proteinen die ich nicht groß zubereiten muss ich hab morgens keine zeit dafür

**Pepp** · 16.03.2007, 15:32

Ich esse Morgens auch Flocken mit Milch, bei mir kommen noch Putenwurst-Scheiben dazu oder Eiklar.
Du kannst morgens einfach nen paar scheiben Putenwurst reinschieben wie ich oder isst die Flocken mit Magerquark. Musste eigendlich nichts vorbereiten, nur essen.

**.Bulletpr00f** · 16.03.2007, 15:36

Ist es wirklich nen Geistigerstabhochsprung den Edit Knopf zu benutzten ?
Und warum das zweite mal ins Falsche Forum ?

**hantelkiller** · 16.03.2007, 15:40

ne nicht jeden tag dasselbe

@bulletproof versteh dich nicht

**hantelkiller** · 16.03.2007, 15:42

was fürn knopf?

**m0wl-wUrf** · 16.03.2007, 16:33

Zitat von .Bulletpr00f

Ist es wirklich nen Geistigerstabhochsprung den Edit Knopf zu benutzten ?
Und warum das zweite mal ins Falsche Forum ?

**Jul** · 16.03.2007, 16:45

ich würd auch nicht jeden tag das gleiche zu selben zeit essen wollen

zwischen aufstehen und 11 uhr brauchste eiweiss sie zu das du genug Prot bekommst

**1to1 Bodybuilder** · 17.03.2007, 00:18

Ich verstehe nicht wie man sich Monatelang 1 zu 1 an einen Ernährungsplan halten kann. Abwechslung ist auch wichtig! Gibt so viele verschiedene Quellen. Ausserdem vergeht dir so der Appetit nicht allzu schnell ab den Haferflocken... Wenn du nicht gerne Gemüse hast, dann nimm halt mal paar verschiedene Früchte. Halt mal nur 5 Bananen und 1 Apel, dann 5 Bananden und 1 Kiwi...

R.I.P.