Supplements

[stonie]

ich würd dir persöhnlich zu creatin raten , habe sehr gute erfahrungen gemacht damit, mach jetzt gerade wieder eine kur und bin richtig aufgepumpt

[aquafiore111]

ja die proteine hab ich mit Milch genommen
und creatin da sieh ich doch aus wie ne wassermelone( mein Kopf jedenfalls)
oder nicht ??????????

[b34m73R]

Dann trink doch einfach kein Wasser während der Kreatineinnahme......

[aquafiore111]

nein das meine ich nicht, ich hab gehört wenn man creatin nimmt sieht der kopft so aufgepumpt wie eine wasser melone aus ( vllt weil Creatin wasser speichert ist aber nur meine vErmutung)





PS: weiss jemand ob man von whey genau so wie bei normalen Protein Pickel bekommt

[Peg]

Bcaa, L-Glutamin . bekommst du bei allgemein erhöter Eiweißzufuhr Pickel,
oder nur wenn du Pulver nimmst?

[sal09]

Kreatin ist einer der besten Sups meiner Meinung nach.Ja das stimmt schon,das bei vielen durch Creatineinnahme der Körper aufgeschwommen aussieht.Muss aber nicht sein,probiere es mal aus,jedoch musste dabei viel Flüssigkeit zu dir nehmen.Ansonsten könntest du noch Glutamin nehmen,wobei ich Kreatin bevorzuge.

[aquafiore111]

ok Glutamin oder Creatin.


Bisher hab ich nur 'normale' Eiweissshakes probiert - Pickel

heute hab ich mir Whey gekauft -hoffe dass ich davon keine Pickel bekomme


Viele sagen whey ist das eizige was sich wirklich lohnt - alles andere wäre Geldverschwendung

[Peg]

,,Viele sagen whey ist das eizige was sich wirklich lohnt - alles andere wäre Geldverschwendung,,

sehe ich nicht so, aber am sinnvollsten zum Frühstück,vor und nach dem Training.
Versuche doch mal zink gegen die Pickel.

[will Mr. O werden]

creatin ist keine geldverschwendung, kostet bei monohydrat so gut wie nichts.
man sieht nicht aus wie die wasser melone, auser man hat mega viele muskeln am kopf. creatin kann man 3-5 gramm jeden tag dauerhaft nehmen, dann reichen 500 gramm monohydrat ca 100-150 tage.

whey waere auch ein sinnvolles supp. direkt nach dem train.