Also viele grip-leute schwören auf sog. contrast baths immer wenn die Händeschmerzen und oft auch wenn nicht, als Prophylaxe.
Man nimmt zwei Eimer und füllt einen mit heißem Wasser einen mit kaltem, beides am besten so, dass man es grad so noch aus hält, und tut dann die Hände abwechselnd 1-2min lang rein. Das ganze wiederholt man ein paar mal, und tut dies tgl. Hilft sehr vielen. Hab selbst kaum Erfahrungen gemacht, aber werds beim nächsten Wehwehchen auch probieren mal intensiver probieren
.
Du kannst das ja mal analog mit den Ellenbögen versuchen.