Zitat Zitat von PompingIron
ja aber ist es nicht so das man durch die refeads einen evtl jojo-effekt endgegenwirkt???


meine frage:
wenn ich doch nach der diät genausoviel kcal zunehme wie im moment dann dürfte ich doch auch nicht zunehmen oder sehe ich da was falsch? ich werde doch nach der diät nur wieder fett ansätzen wenn ich posive kcal bilanz habe und nicht wenn ich wieder normal kh zu mir nehme
Nun, was ist denn der Jojo-Effekt? Eben genau die Tatsache, dass Du nach der Diät wieder zunimmst, wenn Du isst, wie vorher... Deswegen machen hardcore diäten keinen Sinn, und eben deswegen musst Du Deine Ernährungsweise dauerhaft umstellen... mit refeeds alleine wirst Du das "Problem" nicht in den Griff bekommen.