4er Split mit 2mal Brust pro Woche! Tips?

[TobStar]

bei knieproblemen würde ich beisntrecker rausnehmen geht doch nur unnötig aufs kniegelenk.

beinbeuger würde ich auch rausnehmen, wieso machst du kein 3er wenn dir die regerationsphase zu hoch ist?

Ich hab aber keine Schmerzen bei den Übungen....bei schweren Kniebeugen hab ich Schmerzen. Und wenn ich die 2 rausnehm und keine schweren Kniebeugen mach ist es zu wenig. Wie meinst du das mit dem 3er...nen 3er 4mal die Woche oder wie?

[BBK20]

Ich hab aber keine Schmerzen bei den Übungen....bei schweren Kniebeugen hab ich Schmerzen. Und wenn ich die 2 rausnehm und keine schweren Kniebeugen mach ist es zu wenig. Wie meinst du das mit dem 3er...nen 3er 4mal die Woche oder wie?

Seltsam ich dachte immer beinstrecker geht richtig auf die gelenke naja.

Ja genau 3er split 4 mal die woche wenn du immer nen tag pause hast soltle das ja nicht das problem sein, wobei ich mach nen 3er split 3 mal die woche und komm damit eigentlich super hin, wochenende ist dann regeneration pur.

Zum MV du kannst wenn du willst jeden Muskel zum MV bringen auch ohne trainingspartner, benutz einfach maschinen und geführte geräte.

[eisenbahner]

Für was hast du dich denn nun eigentlich entschieden?