Griffkraft schmiert ab beim Kreuzheben

[beliar]

Solche Probleme hatte ich auch schon, obwohl ich lange nicht bei solchen Gewichten bin. Ich habe dann den kreuzgriff ausprobiert und komme damit bisher immernoch sehr gut klar, ich denk das ist die beste Übung.

Sollte das nicht helfen, kannst du ja einfach mit dem bisherigen Gewicht weitermachen und am Ende des Rückentrainings die Unterarme mit Unterarmcurls und umgekehrten Unterarmcurls trainieren. Vielleicht wirds dann mit der Zeit besser.

[beliar]

Solche Probleme hatte ich auch schon, obwohl ich lange nicht bei solchen Gewichten bin. Ich habe dann den kreuzgriff ausprobiert und komme damit immernoch sehr gut klar, ich denke das ist die beste Lösung.

Sollte das nicht helfen, kannst du ja einfach mit dem bisherigen Gewicht weitermachen und am Ende des Rückentrainings die Unterarme mit Unterarmcurls und umgekehrten Unterarmcurls trainieren. Vielleicht wirds dann mit der Zeit besser.

Man kann auch an einem stabilen Stift oder einen kurzen Stock in der Mitte ein Seil festbinden. Am anderen Ende des Seils befestigt man eine leichte Hantelscheibe, die man dann, indem man den Stock/Stift immer wieder dreht und das Seil aufwickelt, hochzieht. Das staigert auf jeden Fall Griff- und Unterarmkraft.