Mein Wochenplan --> Ratschläge

[Manoah]

Abend zusammen,
also trainiere ja nun nach dem WKM Plan - nach eueren Empfehlungen.
Mache also auch Kniebeugen, wobei ich da 30-30-25 Wdh schaffe.
Ist das dann Korrekt so, oder sollte ich irgendwie die Beugen erschweren, so dass ich nur weniger schaffe??? Und wenn ja, wie???

Langhantel in den Nacken oder Kurzhanteln in die Hände..

[B-Rabbit]

Es ist schon wichtig zu erwähnen, welche Liga du spielst, weil du dreimal! die Woche Fussball hast. Das ist etwas ungewöhnlich für ein Hobby, von daher gehe ich davon aus, dass du einen bestehenden Vertrag im Verein hast. Ist das richtig?


Es ist daher wichtig, weil du dort ja durch das BB keinen Leistungsabfall bekommen sollst...

[Anfänger84]

Hey,
danke für den Tipp mit den Hanteln. Habe ich mir zwar schon gedacht, aber dachte frage mal nach . Also so viel Gewicht hinzunehmen, dass ich nur weniger Wdh schaffen.

Ja, habe so ne Art Vertrag mit Prämienregelung. Ich werde auch darauf achten, dass ich keinen Leistungsabfall habe. Aber die Profis, machen ja auch Krafttraining.

MfG

[B-Rabbit]

Aber die Profis, machen ja auch Krafttraining.

MfG

ja aber das ist kein konsequentes bodybuilding. wenn profis krafttraining machen, dann wählen sie zb. liegestütze, sit-ups, medizinbälle, bisschen hantel-training etc. Aber doch kein BB um nun entscheident schwerer zu werden... weiß nicht ob das nun vorteilhaft ist, wenn du mit wkm anfängst. meine meinung.