Hallo,
also ich bin 22 Jahre alt, 1,77m groß und wiege 63kg. Habe mich vor einer Woche im Studio angemeldet und so läuft meine Woche ab:

Montags
13:15-14:30 Studio
19:00-20:30 Fußballtraining

Dienstag
19:00-20:30 Fußballtraining

Mittwoch
17:30-18:45 Studio

Donnerstags
19:00-20:30 Fußballtraining

Freitag
15:15-16:30 Studio

Samstag
Ruhetag

Sonntag
15:00-17:00 Fußballspiel

Mein Trainingsplan:

Rücken:
-Rückenmaschine 3 Sätze a 15 Wdh
-Rudermaschine eng 3 Sätze a 15 Wdh
-Backextensions 90° 3 Sätze a 15 Wdh

Brust:
-Butterfly 3 Sätze a 15 Wdh

Bauch:
-Crunches Beine 90° a 15 Wdh
-Twistmaschine 3 Sätze a 15 Wdh

Arme:
-Bizeps 3 Sätze a 15 Wdh (Seilzug)
-Trizeps 3 Sätze a 15 Wdh (Seilzug)

Beine:
-Beinpresse 3 Sätze a 15 Wdh
-Wadenmschine 3 Sätze a 15 Wdh


Ich ernähre mich gesund und ausgewogen und habe jetzt jeden Tag noch zusätlich 300-500g Magerquark gegessen. Gehe Arbeiten, dahher die Trainingszeiten.
Wie ist meine Wochenablauf???
Zu viel? Zu wenig? Unausgewogen?

Wäre für ein paar Infos und Ratschläge dankbar.