ein großes Glas Cola nach dem Training würde auch reichen.
hab ich ja noch nie gehört..
also in cola ist nur industriezucker, das machen die kh darin aus, sehr gesund ist das nicht, für fettfreien masseaufbau auch nicht sonderlich fördernd. und ich kann mir beim besten willen nicht vorstellen das das was bringt..

iss lieber ein schöne müsli.

mfg stonie