Bizeps- trizepstraining- 12 saätze 1*/woche zu viel?

[BigHolloway]

du bist erst 18 und meinst du weißt mehr als alle anderen oder was?

ich bitte dich

und wenn du bei 100kg latziehen probleme hast, heißt das nicht, dass andere genauso schwierigkeiten haben oder? denk mal darüber nach!

[Jul]

wenn ihr jeden satz beim rücken training schwer ausführt
werdet ihr merken das wenn ihr danach einen satz bizeps macht wirklich garnix mehr geht dH bizeps ist mehr als ausreichend trainiert

ich hab nach knapp 2 jahren (lange zeit leider nicht gepumpt ) training einen 41 er ärmel bei 174 und ich hab die arme fast noch nie isoliert trainiert denkt mal drüber nach so verkehrt kann das nicht sein

ganz einfach ein experiment für den threadstartet--

lass das armtraining stecken und mach mal einen satz curls im anschluss an dein rückentraining.
du wirst merken mit dem gewicht das du normalerweise zum curlen benutzt geht garnichts --
vorausgesetzt du trainierst den rücken mit zugübungen !das solltest du!


genauso verhält es sich übrigens auch mit druckübungen und dem trizeps!

[Jul]

kann es sein das bei bbszene die zeit 2 stunden hinterherhinkt??

oder bin ich aus der zukunft

[paddy87]

es hinkt

[mightyhansel]

wenn ihr jeden satz beim rücken training schwer ausführt
werdet ihr merken das wenn ihr danach einen satz bizeps macht wirklich garnix mehr geht dH bizeps ist mehr als ausreichend trainiert

vorausgesetzt du trainierst den rücken mit zugübungen !das solltest du!

genauso verhält es sich übrigens auch mit druckübungen und dem trizeps!

da bin ich deiner meinung

@threadersteller verleg dein bizeps training mal an den rücken tag du wirst sehen wenn du durch zugübungen deinen rücken trainierst und gleich danach bizeps machst dann schaffst du max. 3 sätze danach ist dein bizeps k.o.

genauso ist es wenn du dein trizeps an dem brust tag mittrainierst aber für den trizeps immer ein bisschen mehr machen als für den bizeps weil es ein größerer muskel ist

arme an einem einzelnen tag zu trainieren finde ich nicht sinvoll da es kleine muskelgruppen sind die kein hohes volumen zum wachsen brauchen zumindest am anfang