Zitat Zitat von Jul
definitiv nicht nur ein bisschen zu viel..

die fortschritte würdest du auch mit einem viertel der sätze machen

ich mache momentan keinen einzigen satz für den bizeps und fahre gut damit



rückentraining reicht schon fast aus für bizeps!
Sag mal was gebt ihr denn hier für blöde Tipps... nur weil es für einen Großteil des Forums zu viel ist kann es für ihr trotzdem genau richtig sein.. wenn er sagt er macht damit gute Fortschritte, sollte er es auch beibehalten...