Wer trainiert Arme öfters als einmal die Woche?

[Jul]

Habe eigentlich keine Isos für die Arme
Ich trainiere meinen Trizeps mit Bankdrücken, Dips und meinen Bizeps mit Klimmis, Rudern und ganz selten mal Curls da der nach Klimmis eigentlich schon platt ist.

:thumb: genau so wirds gemacht!