spezielle Rückenübung

[Jul]

Wie schon Millionnen mal im Forum geschrieben wurde.

Ein gescheites Rückentraining sieht so aus:

• Kreuzheben
• Klimmis mit engen Untergriff
• und zum Abschluss LH-Rudern das du von TE zu TE mit T-Hantle Rudern wecheseln kansnt.

jo das gibt dem gesamten rücken den rest

[Crocop1985]

Vielen dank für die Zahlreichen Tipps!!!
Ich wollte eigentlich immer Kreuzheben machen nur wenn ich mir die Übungsausführung angucke sehe ich große Verletzungsgefahr!! Werde es trotzdem ausprobieren und nach ein paar Monaten stelle ich vorher und nachher Bilder ins Netz!!!!!