Was sagt ihr zu meinem Trainigsplan?

[TrashKid]

Okay, werd ich dann ja in den nächsten Tagen/Wochen herausfinden. Vielen Dank!
Grüße

[Mike123]

Hatte einen TP mit ziemlich dem selben Volumen. wieviel Wiederholungen machst du pro Übung?
Das Problem bei mir war, dass ich mit so einem Plan ca. ein-einhalb Stunden am Eisen klebte, und wie wir alle wissen verbrennt der Körper nach mehr als einer Stunde Training vermehrt Muskeln zur Energiegewinnung. (= ganz schlecht)

Ich würde versuchen das Training kürzer und schön intensiv zu halten, am besten indem du für die Muskelgruppen, bei denen du 4 Übungen machst, mit nur 3 trainierst (Brust/Beine/Rücken)

Ich persönlich würde weglassen:
- Kurzhantelbankdrücken (is außer den Hilfsmuskeln sehr ähnlich dem normalen Langhantelbankdrücken)
- Beinpresse (haste bei den Kniebeugen dabei)
- Klimmzüge (Den Lat machst eh beim Lat-ziehen und sonst machst du 4 Übungen für den Bizeps... dem armen (verhälnismäßig) kleinen is das normalerweise zuviel)

Aber wie gesagt, ich sage nur wie ich es machen würde, bin ansich auch ein Freund vom hohen Volumen