also ich hab bei einer dieät immer sehr sehr gute erfahrungen mit wenig KHs gemacht und die dann auch nur vor und nach dem training eingesetzt.
ABer natürlich erstmal respekt für die leistung!
Was du noch etwas verfeinern könntest wäre dann noch infach öfter essen. versuch mal alle 3h was zu dir zu nehmen kann wie ja schon gesagt wurde zwischen den großen mahlzeiten ne halbe packung magerquark sein aber so bleibt der stoffwechsel immer im schwung.
ich spreche nur aus meiner erfahrung wie es bei mir am besten funktioniert.
mach weiter so mit dem willen dann passt das alles schon

lg!