satt mit wenig Kcal?

**Springer** · 17.04.2007, 20:03

Zitat von max35

Hallo zusammen!
Kurze Frage: Was macht gut/lange satt und hat wenig Kcal?
Bitte alles posten, wenn möglich mit Nähwert
(..)

Im Prinzip alles was reich an Ballaststoffen ist.

Mein Vorschlag ist Dinkelkleie 177kcal/100g:
Bekommst Du im Reformhaus und kostet kaum was.

Kohlenhydrate 17,7g (davon nur 3,2g Zucker!)
Eiweiss 16g
Fett 4,7g (davon gesättigte Fettsäuren 0,8g)

Ballaststoffe 45,1g!!

Dazu reichlich(1Liter sollte es schon sein) Wasser.

Ich gebe die Dinkelkleie in den Magerquark.
Du kannst aber auch Joghurt auf Quarkbasis(85kcal/100g) nehmen.

**Pepp** · 18.04.2007, 14:33

Mein absoluter Favorit: Champions aus dem Glas

**DacenDark** · 18.04.2007, 15:32

2 Päckchen selbstgemachte Götterspeise(ergibt glaube ich 1kg Götterspeise

) mit Süßstoff hat irgendwass um die 120kcal (alles Gelantinen Eiweiß)

**mugen** · 18.04.2007, 18:30

Zitat von DacenDark

2 Päckchen selbstgemachte Götterspeise(ergibt glaube ich 1kg Götterspeise

) mit Süßstoff hat irgendwass um die 120kcal (alles Gelantinen Eiweiß)

Nict schlecht, muss ich unbedingt mal machen!

Hmm.. gibt es eigentllich auch Götterspeise ohne tierische Gelantine?

**ilpadre** · 18.04.2007, 18:37

Zitat von Pepp

Mein absoluter Favorit: Champions aus dem Glas

Champignons schmecken auch ganz lecker.

Zitat von mugen

Hmm.. gibt es eigentllich auch Götterspeise ohne tierische Gelantine?

Ja, gibt es. Reformhäuser sind da immer eine gute Anlaufstelle.
Warum magst du keine tierische Gelatine?

**Jul** · 02.05.2007, 23:02

kann man götterspeise nur mit süssstoff machen??

wär ja geil, immer mal was süsses futtern ohne kalorien

**ilpadre** · 02.05.2007, 23:12

Zitat von Jul

kann man götterspeise nur mit süssstoff machen??

wär ja geil, immer mal was süsses futtern ohne kalorien

Ja, es gibt ungesüßte Instantpäckchen.

**mugen** · 03.05.2007, 05:57

Da zumeist Schwinegelantine verwendet wird und ich kein Schwein esse

Hab aber welchen mit Carrageen gefunden, welcher ja Pflanzlich sein soll. Sonst gibt es dieses Algenzeugs.. Agaragar soweit ich weiss.

@ Springer
Danke für den Tipp! Dinkelkleie ist super, macht gut satt und lässt sich gut verarbeiten!

**Pepp** · 03.05.2007, 16:35

Wieder was neues gefunden: Sauerkraut, hat nur 17kcal pro 100g und schmeckt klasse, wenn ich mir davon 1kg reinschaufel hilft das gut und es hat nur 170kcal.