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Men`s Health Abonnent
vom schreien kriegt man son hals. also schrei alle an die dir begegnen. familie, freunde, vorgesetzte, egal, hauptsache der hals wird dick! 
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Es gibt ein Kopfband, das man beschweren kann (mit Gewichten oder einfach am Kabelzug einklinken) für Nickbewegungen - sollte aber nicht zu schwer gemacht werden, da es eine ziemliche Belastung für die Halswirbelsäule ist.
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