Den Plan habe ich von der Homepage von Balance of Force.de

Der steht da unter HIT… naja und ich dachte ich probier den mal aus!... Aber das sollte ich dann doch lieber lassen…

Danke das sich endlich mal jemand wirklich ersthaft mit meinem Plan beschäftigt hat… ich werde deinen Plan auf jeden Fall mal ausprobieren… aber ist dein Plan nicht eher Heavy Duty als HIT? Sodass mit den Susa ist doch bei DH eher der Fall als bei HIT oder?!
Wieviel Pausen sollte ich denn zwischen den Übungen machen.. so 60 -90 Sek. ? zwischen den Susas ja keine Pause das ist ja klar…

So dann noch ein paar Fragen zu den Übungen…

Was sind denn Cable Cross auf Schrägbank?.. meinst du das mit dem Wechsel.. also bei einer Trainingseinheit schräg und die nächste negativ oder hintereinander weg?

Was ist KH Rudern an der Bank?...
Kann ich für Bizeps auch 2 Übungen machen wenn ich da ein bissl mehr zulegen will? Oder lieber nicht?...

Und soll ich bei den Wh’s immer zwischen 4 und 8 WH’s machen?.. und immer wenn ich 8 Slow Reps geschafft habe das Gewicht erhöhen…

Wie lange sollte denn eine Trainingseinheit insgesamt höchstens gehen?

LG
Ricky