Zitat Zitat von kleinesnanolo
benutz auf keinen fall schlaufen - dein rücken wird immer stärker und deine unterarme kommen nicht nach ...
Ab einem bestimmten load + einer bestimmten WH-Zahl können solch kleine Muskelgruppen, wie's die U'arme nun mal sind, einfach nicht mehr "nachkommen" und man beraubt sich eines gehörigen Teils des eigentlichen Trainingseffekts von KH.

Ich würde sagen: Soweit ohne Schlaufen steigern, solange es geht (im Kreuzgriff), sobald die Hände/U'arme schlapp machen, aber der restliche Körper noch Saft hat, Schlaufen an ... ruhig auch während des Trainings bzw. während eines (kurz unterbrochenen) Satzes

Separates U'armtraining ist für massive U'arme m.E. sowieso unabdingbar.

PS: Habe allerdings selbst mittlerweile die Erfahrung machen müssen, dass ich im Hinblick auf die Stabilität im unteren Rückenbereich mit Kreuzgriff (ohne Griffhilfen) deutlich besser zurecht komme als mit Schlaufen im Obergriff, da hierbei mein unterer Rücken zuerst aufgibt.

Gruß