Kniebeugen Behinderung?

[derblondemann]

mach Dir keinen Kopp, geht mehreren so wie Dir

[Magma]

die Fersen kommen bei KB nur hoch - wenn man die Knie über die Zehen rausschiebt -> was man vermeiden sollte! Es liegt an der Gewichtsverteilung...

d.h. beim KB sollte sich zuerst der Hintern bewegen und zwar zurück, so das vom Knie her sich nur der Oberschenkel beugt!!!! Die Unterschenkel bleiben genauso, wie sie sind - VERTIKAL!!!! Das geht aber nur, wenn man sich vom Oberkörper her nach vorn verlagert - sonst fällt man unweigerlich um, dank der Schwerkraft.

Also einen Hocker hinstellen oder eine Bank und dann mal ganz langsam hinsetzen, so das man jederzeit in der Bew. stoppen kann. Dieses Hinsetzen entspricht genau dem Bew.programm, welches beim KB erforderlich ist. Die meisten Leute machen es instinktiv so richtig - können das aber an der LH nicht umsetzen. Daher, erstmal den Bew.ablauf sich bewußt machen...