extensive KRAFTAUSDAUER: welche aminos danach?

**Tito_Ortiz** · 23.04.2007, 21:49

Hi, mein Trainer im Brazilian Jiu Jitsu ist Brasilianer macht also auch Wettkämpfe und so alles mit.
Alles er in Deutschland zur Besuch war hat er die Aminos von Body Attak Ultra, genommen und war sehr zufrieden damit.
Kann ich dir also auch empfehlen ansonsten nehme ich von der Firma Olimp, sind auch sehr gut.

**new_balance** · 24.04.2007, 00:15

WAS haltet ihr von AMINO FORCE von sponser ? gut für kraftausdauerathleten wie bergrennradler?

**Legomeister** · 24.04.2007, 15:15

Definitiv Glutamin an erster Stelle. Siehe hier: http://www.dr-gumpert.de/html/glutamin.html

**new_balance** · 24.04.2007, 15:20

Zitat von Legomeister

Definitiv Glutamin an erster Stelle. Siehe hier: http://www.dr-gumpert.de/html/glutamin.html

hmm.. noch nie gehört, auch in radlerkreisen nicht.. einnahme von (hochdosierten) isolierten aminos halte ich für suboptimal..

**Legomeister** · 24.04.2007, 15:24

Glutamin hat bekannterweise eine stark regenerative und antikatabole Wirkung. Dadurch dass Glutamin (macht ca. 50% aller Aminosäuren in der Skelettmuskulatur aus) während extensiver Trainingseinheiten zerstört wird und aus anderen Aminosäuren wieder "umgebaut" werden muss, kommt man in eine starke katabole Phase, die durch eine konzentrierte Zufuhr verhindert wird.

**Legomeister** · 24.04.2007, 15:25

Ach so - schau mal hier: http://www.3athlon.de/news/2003/06/0306_glutamin.php

**new_balance** · 24.04.2007, 15:34

ja dort steht auch:

Zudem kann zugeführtes Glutamin im Körper leicht zu Glutaminsäure und Ammoniak umgewandelt werden. Eine Gabe von Glutamin sollte nur in Phasen höchster Trainings- und Wettkampfbelastung erfolgen, eine dauerhafte Einnahme sollte nicht länger als 2 Monate, gefolgt von einer mehrwöchigen Pause, erfolgen, um die mögliche Belastung des Körpers mit Ammoniak zu verhindern.

Der Autor betont ausdrücklich, das es sich hier um subjektive Erfahrungen handelt. Wissenschaftlich sind die angesprochen Effekte nicht sicher belegt.