Kreuzheben

**fainer** · 27.04.2007, 21:17

Zitat von Denniboy

Vorallem KH mit gestreckten beinen belastet den Quad nicht besonders,aber den Rücken,den ich bei der nächsten TE trainiere!

Das find ich eigendlich nicht. Du musst es nur richtig machen und dich wirklich nur auf den Beinbizeps konzentrieren. Klar wird der rücken auch angesträngt, aber das hängt auch viel vom Gewicht ab, find ich. Wenn du die Hantel voll knallst dann geht das schon gut auf en Rücken. Aber du brauchst bei der Übung net viel Gewicht wie ich finde, weil die unten gut zieht.

MfG fainer

**Denniboy** · 29.04.2007, 00:45

Genau durch die richtige ausführung merkt man diese übung im Beinbizeps UND im rücken auch!Und genau deswegen muss ich schauen,bei welcher TE ich diese einsetzen werde.

**-theANIMAL-** · 29.04.2007, 10:26

und warum machst du KREUZheben nicht in die Rücken-TE?

Ich spüre die Übung nicht in den Beinen und wenn dann nur minimal.

Das Groß der Belastung geht bei mir immer auf den Rücken...!

PS: und lass den blödsinn mit dem gestreckten Beinen...

gruß
Krusch Lee

**fainer** · 29.04.2007, 14:13

Zitat von krusch lee

PS: und lass den blödsinn mit dem gestreckten Beinen...

gruß
Krusch Lee

Ich hab vorher auch immer nur Normales KH gemacht. Hab es dann aber einfach mal mit gestreckten beinen ausprobiert, weil mein Beinbizeps net so gut entwickelt war und ist wirklich hammer. Normales mach ich schon länger gar net mehr. Ist geschmackssache bzw was man erreichen hängt das ab.

MfG fainer

**-theANIMAL-** · 29.04.2007, 14:16

Zitat von fainer

Ich hab vorher auch immer nur Normales KH gemacht. Hab es dann aber einfach mal mit gestreckten beinen ausprobiert, weil mein Beinbizeps net so gut entwickelt war und ist wirklich hammer. Normales mach ich schon länger gar net mehr. Ist geschmackssache bzw was man erreichen hängt das ab.

MfG fainer

Okay.