Training bei Skoliose / Schulterschmerzen

[Magma]

man kann solche Übungen alle machen - auch mit 18 Grad...

viel entscheidenter ist es - zunächst das Körpergefühl auf die gerade Haltung einzustudieren... vielen ist es motorisch gar nicht möglich die Haltung aktiv zu korrigieren... nicht mal um einen bestimmten Betrag... -> sie müssen es erst lernen, die entsprechenden segmentalen Muskeln zu aktivieren und nicht alles global zus.

erst wenn das abgeschlossen ist, kann man anfangen - diese Haltungskorrektur in komplexe Übungen (KB, KH) im gesamten Bew.ablauf zu integrieren


d.h. erst das Körpergefühl auf die Haltung schulen und dann versuchen, diese auf die Übungen zu übertragen...

[Garoth]

das problem sind halt LWS Schmerzen sowie manchmal kreuzschmerzen. hab angst, mir was kaputt zu machen. technik ist i.O.

danke euch

[Magma]

dann erst mal checken lassen - von welcher Struktur der Schmerz kommt und bis dahin die besagten Übungen weglassen bzw. Gewicht reduzieren bis kein Schmerz mehr entsteht!