ok danke hätt mir schon fast die blöden KHs gekauft.
Welche übungen kennst du für den Rücken vor allem die nicht mit vorgebeugt zu tun haben, da meine irgendwie nicht so richtig klappen.
aber weisst eh, kann halt nur zu hause trainieren.
wie wichtig ist es denn unter der 1 stunde training zu bleiben?
wie viel übungen sollte ich machen, wenn ich das training auf 2 tage verteile?

danke für die antworten
LG supergrezz