Zitat Zitat von ironmaiden666
der brust muskel ist ein grosser muskel.is fakt.viele pro`s sagen das sogar das sie auf flachbanken verzichten.der obere bereich der brust is immer schwerer aufzubauen wie der untere...

Schrägbankdrücken

KH-Schrägbank

Fliegende

KH-Überzüge

......... haste alles was du brauchst

meine meinung
man muss aber auch immer individuell denken. Wenn er eine Dominate Schulter hat, dann wird sie auch die Hauptarbeit übernehmen wollen. Vorallem bei Schrägen. Leute mit relativ Schlechter Schultergenetik und dafür bessere Brustgenetik würde ich auch die Schrägen empfehlen.

Du musst auch bedenken das er Anfänger ist und den Bewegungsablauf nicht so gut auf den Zielmuskel fixieren kann.

Hast du schon mal gesehen wie ein Profi seine "obere" Brust angespannt hat, und dabei die "untere" "innere" "seitliche" "mittlere" nicht unter Vollspannung war?

Und groß ist die Muskelgruppe Brust auch nicht gerade, Groß erscheint sie nur weil die meisten Leute das Brusttraining un/absichtlich mit Schulter/Trizeps kombinieren.