Also wie gesgat bin seid 2 Monaten wieder dabei !!!Achte auch auf meine Ernährung das heisst esse vor dem traning viele Kohlenhydrate (Nudeln reis usw)und nach dem traning halt Pute oder Fisch!!!Tranieren tuhe ich eigentlich im Feihantelberreich, und mache Übungen halt im Geräte raum!!!So meine frage ist mache ich das soweit richtig!!!!

BItte um HILFE