Zitat Zitat von Ruhrge`BeaT
Hi,

wieviel wiederholungen Kreuzheben macht ihr im Plan immer, wenn richtig viel Gewicht und Einzelreps? Weiss nich ob der Load / TE viel höher als 10 - 15 gehen sollte, im moment hatte ich den noch bei 15 beim Kreuzheben!


Wie sieht da sbei euch so aus?


Grüße.
Mit meinem 5RM 15-20 Wh, waren damals 150 kg. Ich denke aber mal 15 ist ok, kannst ja von Zyklus zu Zyklus steigern.

Gruß Lifty