Grüß dich, also ich würde an deiner Stelle ma auf balance-of-force.de gehen dort kriegst du auch einige Tipps zur Ernährung usw.. Ich trainire jetzt seit ca. 1 1/2 Jahren und bin schon sehr erfahren, dank die Forums. 5 Tage die Woche Training finde ich persöhnlich zu viel des guten. Ich würde Mittwochs pause machen. Trainire niemals mit Muskelkater, das ist überhauptnicht gut. Lass die Geschichte langsam angehen, du wirst nicht innerhalb von ein paar Tagen viel abnehemen. Ich finde es gut das du so motivier bist, mit der richtigen Einstellung bzw. Motivation macht das Training viel mehr Spaß. Du bist auch nur 1,68 Groß, ich bis sogar nur 1,65 Groß bzw. klein. Ich wünsch dir viel Spaß und Erfolg beim Training! Gruß SuberBizeps