Zitat Zitat von mightyhansel
es gibt keine lokale fettverbrennung daher nimmst du mehr am bauch ab wenn du beine trainierst wie wenn du bauch trainierst weil die beine sind ein größerer muskel und somit verbrauchen sie auch mehr kcal

und für ein gutes sixer musst du eine disziplinierte diät halten sonst wird des nix
Aha, genau sowas wollte ich wissen. Also Fettreduzierte Kost in Kombination mit Bauchmuskel- und Kadiotraining ergibt irgendwann ein sixpack.

@ Alex aka AD26, hab keine Muskelman Bilder von mir. Nur welche von Wettkämpfen, und da hab ich immer nen Judoanzug an.
Aber wer nen "dicken Hals + Stiernacken" bekommen möchte sollte sich würgen lassen weil man dabei zwingender Weise die Muskeln anspannt um nicht zu ersticken. Ist aber keine Trainingsmethode. Also nich ausprobieren weil man schnell ohnmächtig werden kann oder schlimmeres.