Ich kann jedem wärmstens folgende Bücher empfehlen:
Stuart McRobert:
1) Als Einstieg super ist Brawn. Kostet nicht viel ist schnell gelesen und sorgt dafür, dass man weiss, worauf es im Training ankommt und wie man Plateaus überwindet und vermeidet sich ernährt, wie viel Muskeln man erwarten kann.
2) The Insiders Tell All Handbook On Weight Training Technique (kurz TITAHOWTT ) auch von McRobert zeigt alle wichtigen Übungen in einer Ausführung mit der man gut aufbauen kann ohne sich zu verletzten.
P.S.: Die restlichen Bücher von Stuart McRobert sind auch gut. Es ist allerdings auch mehr Leseaufwand. Die beiden Bücher enthalten aber alles was man braucht.
Zitat von matthias1987
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) auch von McRobert zeigt alle wichtigen Übungen in einer Ausführung mit der man gut aufbauen kann ohne sich zu verletzten.
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