Zitat Zitat von toxice
Keine Diät (normal): normal kcal | wenig Fett | normal KH | viel Eiweiß

Diät-Zeit: fast keine kcal | wenig Fett | fast keine KH | viel Eiweiß

Refeed-Tag: mehr als normal kcal | wenig Fett | mehr als normal KH | wenig Eiweiß


das habe ich doch alles richtig aufgefasst
nein, hast du nicht

diät-zeit: leichtes kcal-defizit, viel eiweiß, restkcal je nach diät-form (bei ad und low-carb aus fett)