Zitat Zitat von ohnegrund
[...]
bin zwar im gegensatz zu den meisten hier n hemd aber gut.
[...]
Glaub mir, hier gibts genug Anfänger die "Hemden" sind.

Zitat Zitat von Grammostola
Mit Creatin kurt man nicht, das nimmt man durchgehend.
[...]
Natürlich nimmt man Kreatin nicht durchgehend!

Du solltest dich mal drüber informieren was Kreatin ist, wie es funktioniert etc. Aber mit Kreatin kurt man auch.

Aber am Anfang kann man das Kreatin mal links liegen lassen, dafür aber viel Essen und evtl n paar Eiweißshakes schlürfen. =)