Zitat Zitat von miedsegadse
Glaub mir, hier gibts genug Anfänger die "Hemden" sind.


Natürlich nimmt man Kreatin nicht durchgehend!

Du solltest dich mal drüber informieren was Kreatin ist, wie es funktioniert etc. Aber mit Kreatin kurt man auch.

Aber am Anfang kann man das Kreatin mal links liegen lassen, dafür aber viel Essen und evtl n paar Eiweißshakes schlürfen. =)
Kreatin kann man bedenkenlos durchgehend nehmen. Da hast du wohl noch "veraltetes" Wissen.

Aber bevor man mit Kreatin anfängt sollte erstmal der Rest stimmen, da die Wirkung sonst ausbleibt.