Kniebeugen und Rücken-Gürtel

[Icecubic]

Ich mache mittlerweile 120 kg Kniebeuegen, noch ohne Gürtel. Die Bandscheben machen sich ab und zu durch einen duck im Rücken bemerkbar. Muss ich jetzt scon den Gürtel umschnallen bzw. ist es überhaupt zwingend ihn irgendwann zu tragen?

[Joe_sitk]

Das ist meiner Meinung nach keine Frage des Gewichtes. Eher wieviel Wiederholungen mit einem bestimmten Gewicht schafft. Ich persönlich verwende bei 1-3 Wiederholungen immer einen Gürtel. Bei 4 oder mehr verwende ich nie einen, da ich dort kaum Probleme habe sauber zu bleiben. Schließlich will man ja auch den unteren Rücken und allgemein den Rumpf trainieren.

[PhilippAlex]

Ich verwende z.B. weder bei KH noch bei KB einen Gürtel, nie.
Egal wie wenig Wdh ich mache.

[kleberson]

Im Bodybuilding braucht man keinen Gürtel, außer einen Dipgürtel.

[Brandineser]

Wenn die Technik passt braucht man eigentlich erst relativ spät einen Gürtel.

Ich benutz ihn ab 140kg wo ich dann auch die Schutzbandagen wickle..

Würde dir wenn einen Dreikampfgürtel empfehlen, bringt wesentlich mehr Stabilität als diese ungleich breiten Gürtel..

mfG

[Icecubic]

Ok dann brauche ich anscheinend auch keinen. Habe beim letzten Mal 2 Aufwärmsätze mit 70kg - 16 Wh und 80kg - 14 Wh. Dann 3 Arbeitssätze: 100kg - 12Wh, 110 - 9 Wh und 120kg - 6 Wh gemacht.
Aber bei "Pumping Iron" habe ich gesehn, dass Arnie und Co. einen Gürtel umgeschnallt hatten. Und sie haben auch keine 2-3 Wh gemacht. sondern ca. 20 und das bei mehreren sätzen.