Kniebeugen und Rücken-Gürtel

[PhilippAlex]

Ich verwende z.B. weder bei KH noch bei KB einen Gürtel, nie.
Egal wie wenig Wdh ich mache.

[kleberson]

Im Bodybuilding braucht man keinen Gürtel, außer einen Dipgürtel.

[Brandineser]

Wenn die Technik passt braucht man eigentlich erst relativ spät einen Gürtel.

Ich benutz ihn ab 140kg wo ich dann auch die Schutzbandagen wickle..

Würde dir wenn einen Dreikampfgürtel empfehlen, bringt wesentlich mehr Stabilität als diese ungleich breiten Gürtel..

mfG

[Icecubic]

Ok dann brauche ich anscheinend auch keinen. Habe beim letzten Mal 2 Aufwärmsätze mit 70kg - 16 Wh und 80kg - 14 Wh. Dann 3 Arbeitssätze: 100kg - 12Wh, 110 - 9 Wh und 120kg - 6 Wh gemacht.
Aber bei "Pumping Iron" habe ich gesehn, dass Arnie und Co. einen Gürtel umgeschnallt hatten. Und sie haben auch keine 2-3 Wh gemacht. sondern ca. 20 und das bei mehreren sätzen.

[kleberson]

Arnol hat auch 320 Sätze Wadentraining in der Woche gemacht, am Tag 10 Liter Milch gesoffen, abends Autos umgeschmissen und was weiß ich noch alles...

Gürtel sind für Gewichtheber da und nicht für einen BB. Wenn einer natürlich den Dicken markieren will und den Gürtel mit voller Stolz durchs Studio tragen will. Bitte schön, aber das ändert nichts an der Tatsache, dass man ihn als BB nicht braucht.

[Brandineser]

Du drückst es ein bisl krass aus.

Grundsätzlich kann man sagen: Bei moderatem Gewicht --> kein Gürtel da man hier keine Stabilitätsprobleme haben sollte
Bei schweren Beugen (müssen nichtmal niedrige WH sein) --> Gürtel damit die Stabilität nicht verloren geht und man mit geradem Rücken beugen kann.

Ob BB, 3 Kämpfer oder Gewichtheber is wurscht.

Wenn man sich ohne wohlfühlt --> ohne
Wenn mit --> mit

So einfach is es..

[PhilippAlex]

Ich seh das so wie kleberson. Für was brauch ich im BB einen Gürtel? Wenn ich es ohne nicht schaffe, dann ist eben das Gewicht zu hoch und so viel bringt der Gürtel eh nicht. Primär ein psychologischer Effekt.