zuviele vitamine?

[EXXX]

Falls du mich meinst:

Naja, es hemmt sich gegenseitig bei der Aufnehme, aber wenn du nicht 20mal am Tag verschiedene Mineralien schlucken willst, musst du einfach hoch genug dosieren

[kleiner_tux]

Wozu supplementierst du Calcium?
Wenn du täglich ausreichend Milch trinkst, halte dich das für unnötig.
Mit 1 l Milch bist du schon über 1 g Calcium.

Magnesium und Zink zu ergänzen, finde ich schon sinnvoller (je nach deiner Ernährung; aber da haben schon Nicht-Sportler oft einen Mangel).

Ansonsten ist es natürlich umstritten, wie gut die Vitaminpräparate vom Körper resorbiert werden.
Eine Alternative könnten z.B. Bierhefetabletten sein, die enthalten auch sehr viele Vitamine (v.a. aus dem B-Komplex) und Mineralstoffe.
Vorteil: Natürliche Inhaltsstoffe, optimale Zusammensetzung für den Körper, also sollte die Resorption kein Problem sein (Anm.: Ich habe es noch nicht ausprobiert!).
Nachteil: Du müsstest halt rel. viele Tabletten pro Mahlzeit futtern.

[AdelMo]

Wozu supplementierst du Calcium?
Wenn du täglich ausreichend Milch trinkst, halte dich das für unnötig.
Mit 1 l Milch bist du schon über 1 g Calcium.

Magnesium und Zink zu ergänzen, finde ich schon sinnvoller (je nach deiner Ernährung; aber da haben schon Nicht-Sportler oft einen Mangel).

Ansonsten ist es natürlich umstritten, wie gut die Vitaminpräparate vom Körper resorbiert werden.
Eine Alternative könnten z.B. Bierhefetabletten sein, die enthalten auch sehr viele Vitamine (v.a. aus dem B-Komplex) und Mineralstoffe.
Vorteil: Natürliche Inhaltsstoffe, optimale Zusammensetzung für den Körper, also sollte die Resorption kein Problem sein (Anm.: Ich habe es noch nicht ausprobiert!).
Nachteil: Du müsstest halt rel. viele Tabletten pro Mahlzeit futtern.

Bierhefe kann ich nur empfehlen. Eine Hand voll morgens zum Frühstück und eine abends und es gibt ein super Hautbild (achja, die Furzerei verschwindet auch nach einer Woche )

[Legomeister]

Schau mal hier: http://www.deam.de/heilp/beitrag/vitamin.htm