Zitat Zitat von aw5k
Ist ok, ich finde daran auch nichts wirklich schlimmes, ist ja auch noch natural. Allerdings sind solche Proteindrinks im Vergleich zu normaler Milch lächerlich teuer. Außerdem habe ich vor kurzem gelesen, dass Magermilch noch bessere Effekte als Molke erzielt.
das ist falsch. natürlich kostet ein liter milch weniger, als ein kg protein. rechnest du es aber auf das gr. ew. ist proteinpulver günstiger. ausserdem müsstest du wohl täglich 10 tüten milch trinken, um deinen bedarf ausschließlich damit zu decken. die günstigste "normale" ew-quelle ist quark, es gibt kein ew-pulver, das hier mithalten kann. aber immer nur quark ist weder sonderlich lecker noch aus sportlicher sicht ideal. also wähle immer aus verschiedenen ew-quellen und schau, dass du auf deine 2-3gr/kg täglich kommst. whey nach dem training ist sicher von vorteil, ohne wirst du aber auch nicht sterben.
gruss