Hallo Forengemeinde!

Ich trainiere jetzt seit Februar nach einem Ganzkörperprogramm im FitnessStudio auf Geräten.
Nun will ich allerdings mein Training nach Hause verlagern und mit Hanteln anstatt mit Maschinen trainieren. Außerdem will ich mein Training in zwei Einheiten verteilen; weil ich denke dass ich dann besser auf die einzelnen Muskelgruppen eingehen kann.

Ich habe den WKM-Einsteiger-Plan-Thread gelesen, und die dortigen Tipps zu befolgen versucht.

Könntet ihr kurz drüberlesen ob folgender TP so passt?

TE1:
- Kreuzheben
- Schräge Crunches (Ellbogen zum Knie)
- LH-Bankdrücken
- Reverse-Fly-Rudern
- LH-Curls

TE2:
- Trizepsstrecken einarmig
- Frontdrücken
- Klimmzüge
- Kniebeugen
- Step-Ups

Jede Übung wird mit 3 Sätzen zu jeweils maximal 10 Wdh. ausgeführt.
Davor plane ich mich aufzuwärmen, mit einem Satz mit 60% Maximalgewicht.

Montag: TE1
Dienstag: TE2
Mittwoch: Pause
Donnerstag: TE1
Freitag: TE2
Samstag: Laufen. Mein Ziel sind 9km.
Sonntag: Pause


Meint ihr, dass das so passt? An und für sich habe ich darauf geachtet, alle Muskelgruppen ins Training einfließen zu lassen.
Wenn ich mir jetzt das oben geschrieben allerdings so durchlese, sieht es fast so aus als wäre es etwas zu wenig Training... :/
Meint ihr dass das ausreichend ist?


Herzlichen Dank für eure Unterstützung!