genau denselben thread hta ich auch ma gepostet (vor 1 monat)^^
und auch den wkm-plan bekommen also ich bin zufrieden hab auch schon fortschritte gemacht!


denkt ihr das ausdauertraining in form von fahrradfahren 2-3mal die woche 2mal 25min ausreicht?ich fahre nähmlich ins studio hin und zurück (einfach 10 km)