Also ich bin nicht oft hier, würde aber gerne was zu diesem Thema sagen. Fett kann während fettreichen Diäten auch am Ladetag konsumiert werden. Der an Fett adaptierte Körper bezieht somit die Energie weiterhin aus FS und speichert die KHs in den Glykogenspeichern. Der Fettstoffwechsel bleibt so aufrecht erhalten.

Anders sieht die Sache bei fettarmen Diäten aus. Die Metabole Diät ist relativ fettarm. Hier kommt es also nicht zur Anpassung des Fettstoffwechsels und somit würde ich den Refeed möglichst fettarm/-frei durchführen.

Ihr habt also beide in einer Weise recht. Um diese Frage aber beantworten zu können muss man sich erstmal die biochemischen Vorgänge der jeweiligen Ernährungsweise anschauen.


Da ihr hier aber recht heftig übereinander herfallt klink ich mich an dieser Stelle mal wieder aus. An denkt mal drüber nach.