Zitat Zitat von NJLow
Ich würde jederzeit jeder Frau, die abnehmen will, zunächst Krafttraining empfehlen, allerdings nicht mit so popelgewichten, die die allermeisten leider immer noch benutzen
Dem kann ich absolut zustimmen!

Mein Trainer wollte mir auch Aerobic und "wenig Gewicht - viele Wiederholungen (3 bis 4 Sätze á 20 bis 25 Wdh.)" andrehen.

Aerobic habe ich in meiner Jugend exzessiv betrieben (waren die 80er ) und hatte nix davon - kannte ich also schon. Den TP für die Ausdauer zog ich ein einziges Mal durch und wusste: ist Müll für mich!

Jetzt steigere ich meine Gewichte immer wieder und siehe da: Muskelwachstum und Fettabbau. Wobei ich nicht mal an Gewicht selber verliere, sondern es einfach nur merke/sehe.