Zitat Zitat von Ironboy24
Welche Nachteile denn?

Für mich jedenfalls keine! Ich trainiere eh immer sehr spät abends und baue den liter in meine postworkout Mahlzeit mit ein, so habe ich KH und genügend Protein.

oder was meintest du?

genug protein??? wieviel gramm protein sind denn in dem liter milch??? die beste mahlzeit vorm schlafen gehen ist nunmal quark, wenn du die gründe dafür nicht kennst kann ich dir jetzt auf die schnelle auch nicht weiterhelfen...

meine fragen richteten sich auch eigentlich an leute die AHNUNG davon haben