ave,

meine Erfahrungen mit Dips sind nun auch schon ein paar Jahre älter, aber beim Kraftsport ändert sich sowieso nichts, außer den Cocktails.

Dips sind eine super Übung - überraschenderweise auch für mich als ekto.
Man hat die Sicherheit, dass man keine Gewichte auf den Kopf bekommt. Das mag im Studio mit Partner evtl. unwichtig sein, doch alleine im Keller hat das durchaus Bedeutung.
Meine Dips habe ich auf älteren Holzstützen gemacht, die ich meinem Großvater abgeluchst hatte.
Dazu hatte ich vom Boxen eine 15kg Gewichtsweste.
Immer nur 5 Wdh. á 3 Sätze, wenn das geklappt hatte, kamen 5kg drauf.
Nach ein paar Wochen ging dies mit zusätzlichen 65kg im Rucksack und zwischen den Beinen baumelnd.
Damals hatte ich 78kg Körpergewicht.

Dips zeigt unheimlich gute Erfolge, da bei diesen der Körper als gesamte Einheit mitanpacken kann. Indem man die Haltung des Körpers verändert, kann man irgendwo immer noch ein Quentchen Kraft rausholen.

Mir ging und geht es nie um differenziertes Muskeltraining, mir gehts nur um Kraft. bei nem ekto sieht das trotzdem noch super aus.

Als bei 80kg Zusatzgewicht der letzte Rucksack gerissen war, hatte ich mit dieser Übung aufgehört. Ebenso wie bei French Press, bei denen ab einem best. Gewicht der Unterkörper abhebt und man droht nach hinten gehebelt zu werden, verhält es sich bei einigen Übungen, dass man sie ab einer best. Grenze nur noch mit großen Aufwand oder mit Partner bewerkstelligen kann.

Jetzt trainier ich wieder so, wie ich angefangen habe: KH - vorg. R. - BD...

auch, wenn ich nun mal wieder Lust auf Dips bekommen habe