Nach 3Monaten Krankheit...

[Copi]

ich habs genau gelesen, nur wozu braucht er als ansporn ein threat wenn er die bilder die er gemacht hat doch auch ohne threat sehen kann?!

[slider86]

Das sind aber Bilder mit den 68kg oder?

nope die bilder ziegen das gewicht von 59kg...

@Copi ka warum ich es gepostet habe mir war halt danach, ich finde so muss ich trainiern um resultate zu erzielen... habe nämlich überhaupt kein bock auf hanteln heben usw und so muss ich rinfach versteheste (ist kopf sache) ?!?!

[Copi]

Sicherlich isses kopfsache, das schwerste ist immer, wieder reinzukommen. Ich denke wenn du selber Erfolge siehst an deinem Körper, Gewichtssteigerung, Veränderung, mehr Power, dann wirst du dich schon selber motivieren mehr und mehr zu wollen

viel glück auf deinem weg

mfg

[Kuldren]

Eine gute Motivation ist: Wut.
Wenn ich mal keinen Bock auf Training habe, aber weiß ich sollte gehen, denk ich einfach an was bestimmtes und werd sauer. Dann beim Kreuzheben oder Bankdrücken Dampf ablassen...
Dann schafft man meist auch mehr als normal...

Aber bei deinem Gewicht wirst du durch das geringste Training Muskeln zulegen

PS: Nicht vergessen alle 3-4 Wochen Fotos machen, dann sieht man (neben der Gewichtszunahme) die Fortschritte; außerdem hilft das dabei wieder ins FS zu gehen

[slider86]

Hier Die neuen Bilder

gewicht 62,00kg also 2,5kg zugenommen ich sehs aber wohl für andere augen ned zu sehn

tp

1.tag
langhantelbankdrücken 3sätze 10wdh
schrägbank 3sätze 10wdh
butterfly 3sätze 10wdh
kabelrudern 3sätze 10wdh
lat-pull-down 3sätze 10wdh
schulterheben 3sätze 10wdh

2.tag
SZ-curls 3sätze 10wdh
trizepdrücken am seil 3sätze 10wdh
handgelenk curl mit kurzhantel 3sätze 10wdh
kurzhantel curl 3sätze 10wdh
schulterheben 3sätze 10wdh
nackenheben 3sätze 10wdh

3.tag
DEADLIFT 3sätze 10wdh
GOOD MORNING 3sätze 10wdh
kniebeugen 3sätze 10wdh
beinstrecken 3sätze 10wdh
wadenheben 3sätze 10wdh

und bin fleissig am eisen würde gerne mehr trainieren aber ich bleib ersmal dabei..

[slider86]

hier nochmal nen kleines vergleich bild...

[sportymuc]

also ich seh da absolut kein Unterschied...kann mir das auch nicht vorstellen, daß du da nur 59kg hattest. bin nur 1,70 und 59kg bei mir sieht anders aus...da is nix mit fettem lat, da kannste mehr dir Rippen zählen!

[slider86]

ja okay die waage zuhause und bei meiner freundin sin beide kaput und ich versuch euch hier einen vom afghanischen oxen zu erzähln... tztztz was ätte ich denn bitte davon?

auserdem sind meine beine so dünn das ich mich gar nicht traue sie zu fotografiern aber trainiere weiter fleissig mal schaun was in 1jahr so bei rauskommt

[Musel]

ja okay die waage zuhause und bei meiner freundin sin beide kaput und ich versuch euch hier einen vom afghanischen oxen zu erzähln... tztztz was ätte ich denn bitte davon?

auserdem sind meine beine so dünn das ich mich gar nicht traue sie zu fotografiern aber trainiere weiter fleissig mal schaun was in 1jahr so bei rauskommt

Dann mach weiter so ..... wird schon mit den Beinen

[RobbieNaish]

Ne die 60kg auf deine Grösse kommen schon hin. Vorallem wenn du Beine anstänig trainierst gehts Gewichtmässig anständig vorwärts.
Als ich angefangen habe KB zu machen ginge Gewicht und OS-Umfang schnell rauf


Also hau dir KB in den TP rein dann klappts auch mit den Beinen