Hallo Icecubic,

das kann man sehen wie man will: Einerseits verzögern die 20 Minuten natürlich den Zeitpunkt der wiedereinsetzenden Regeneration, andererseits zählen 20 Minuten Laufen im GA I bei weitem nicht so sehr wie Krafttraining, wenn's um die Belastung des ZNS geht. Entsprechend vorsichtig bin ich geworden, wenn mir jemand seine Trainingsdauer angibt. Während der eine nur seine Arbeitssätze zählt, nimmt der andere sein umfangreiches Aufwärm-, Dehn- und Cardioprogramm noch mit rein.

Viele Grüße,
Franconio