Schlappe Lunge bei Kniebeugen und Kreuzheben

[kleberson]

Dann hast du einen schwachen Kreislauf, Gefäßschwäche oder hast dich durch Roids selber geschwächt.

Das ist aber kein Grund jemandem zu empfehlen KB und KH ohne Pressatmung und damit folglich auch ohne Spannung auszuführen. Da können Verletzungen auftreten (z.B. in der Wirbelsäule) die schlimmer sind als Bewusstlosigkeit.

[yarrr]

Aaalso. Hab das mal mit der Pressatmung probiert und ich konnte mich bei beiden Übungen bisher um 5kg steigern. Ein paar Radtouren mit dem alten Herren (Konditionsbombe) haben ihr übriges getan. Danke für die Tips.

Jetzt muss ich nur noch gucken, dass ich meine Stagnation beim Bankdrücken wegkrieg, aber das gehört hier nicht rein denk ich mal.