wie lange trainierst du denn schon? naja und ich denke mit profis kannst du dein training nicht vergleichen. wenn du dich richtig ernährst, gut trainierst und deinen muskeln genügend zeit zum regenerieren gibst werden sie so oder so wachsen aber wenn eins davon nicht stimmt wirst du wohl keine optimalen fortschritte machen! und die regeneration stimmt ja anscheinend bei deinem plan nicht!