bitte um reihenfolge...

[NoBoDy73]

Hallo!
War um willst du auf einen 3Split umsteigen?

[danny_20]

mit ganzkörper kam ich irgendwie nicht klar
trainiere schon was länger mit einem 3 spilt, hab nur umgestellt
vorher hatte ich:
rücken- bizeps
beine-schulter
brust -trizeps

gruß
der danny

[Feed]

rücken - bizeps / brust - trizeps....

das ist eigentlich die übliche vorgehensweise.
aber ich mache auch gerne nach dem bankdrücken was für den bizeps.
da bei mir der trizeps wesentlich stärker als der bizeps ausgeprägt ist, mache ich außer bankdrücken und butterfly gar nichts mehr für den trizeps. bizepstraining kann man -wenn man will- eigentlich eine ganze trainingseinheit drauf verwenden, gibt ja soviele übungen für. die meisten davon kombiniert man dann dann mit rückentraining.

[Night-walker]

rücken - bizeps / brust - trizeps....

das ist eigentlich die übliche vorgehensweise.
aber ich mache auch gerne nach dem bankdrücken was für den bizeps.
da bei mir der trizeps wesentlich stärker als der bizeps ausgeprägt ist, mache ich außer bankdrücken und butterfly gar nichts mehr für den trizeps. bizepstraining kann man -wenn man will- eigentlich eine ganze trainingseinheit drauf verwenden, gibt ja soviele übungen für. die meisten davon kombiniert man dann dann mit rückentraining.

Es gibt für alles "soviele Übungen". Aber erzähl mir jetzt nicht, dass ich alle für Alles machen soll...

Und die Aussage dass Butterfly für Trizeps ist, halte ich für gewagt