Zitat Zitat von uNtier
Hmm bei mir dauert der muskelkater auch bis zu 3 tagen und beine manchmal sogar 6 tage !!! Also ich bin kein experte, aber muesste der koerper nich schneller mehr muskelmasse aufbauen, wenn man trotz eines muskelkaters den muskel trainiert ? (ich mein der koerper muss doch dann mehr muskelmasse aufbauen, wenn so viel reiz staendig ist oder nicht?)
! ! ! D E N K F E H L E R ! ! !

Wie soll der Körper den Muskel "superkompensieren" wenn du ihn schon wieder kaputt machst obwohl er noch nicht wieder einsatz bereit ist???

Bei mir dauert der härteste Muskelkater max. 3 Tage an.
Alles andere finde ich auch kontrapruduktiv, und nicht angenehm...!!!


gruß
Krusch Lee