Hallo laz-bodybuilder,

mal andersrum gefragt: Was spricht Deiner Meinung nach für den 5er und gegen den 3er?

TE1: Rücken / hintere Schulter / Bizeps
TE2: Brust / vordere Schulter / Trizeps
TE3: Beine / Bauch

So sind die Muskelgruppen sauber gesplittet (bis auf's Kreuzheben, was sowohl auf Rücken und Beine geht). Außerdem sind die Trainingseinheiten vom Umfang her ausgewogen. Bei Dir ist der Freitag jedoch nur ein Mini-Workout, weil Du doch hoffentlich keine 20 Armsätze machst? Aber vielleicht hast Du gute Gründe für den 5er, würde mich einfach mal so interessieren. Die Aufteilung an sich kannst Du schon so machen, wobei mir persönlich der 3er lieber wäre.

Viele Grüße,
Franconio